孕妇脚后跟疼

孕妇

孕妇脚后跟疼可能是劳累过度、缺钙、跟腱炎等引起的。

1、劳累过度：怀孕期间体重不断增加，如果长时间行走、长时间站立或者穿不舒服的鞋子会造成身体过度劳累出现脚后跟疼。建议孕妇不要长时间站立或行走，多休息，保证充足睡眠，避免劳累。睡前可使用热水泡脚，促进脚部血液循环，缓解脚后跟疼。

2、缺钙：怀孕期间特别是孕中晚期，钙质不断被胎儿吸收，加上孕妇自身也需要钙质营养，如果不及时补充会造成身体缺钙，体内钙质降低后骨骼中的钙会流失到血液中，造成骨质疏松，出现脚后跟疼。可以多食用牛奶、瘦肉、鱼肉、虾皮等含钙丰富食物，在医生的指导下服用钙片缓解脚后跟疼。

缺钙

3、跟腱炎：长期穿不合适的鞋或鞋跟过软鞋子会导致脚部支点不稳定，加重脚部负担，时间久了会形成积累性损伤，导致跟腱炎。孕妇患有肌腱炎要避免长时间行走、久坐等不良生活习惯。可以由专业医生进行推拿、按摩缓解疼痛。

生活中要注意脚部保护，不要长时间站立或坐立，经常伸脚抬腿缓解脚部疲劳。