血压高引起的头晕怎么缓解

血压偏高已经成为当代普遍存在的现象，除了中老年人以外，很多年轻人也会因为饮食不当或者生活不规律而出现血压升高的现象。尤其血压持续性升高的情况下，还有可能引发头晕不适的症状，这样就会对自身的生活造成困扰。那么，血压高引起的头晕应该怎么缓解呢？

第一、坚持服用降压药。对于本身患有高血压的患者，用药不当的情况下，便会出现血压升高的现象，并且伴有头晕不适的症状，这种情况下就需要根据自身病情及时服用药物来进行治疗。服用药物期间一定要在医生指导下长期坚持用药，如果自己的血压趋于稳定水平，而且病情也得到了很好的控制，最好能够咨询医生是否可以停药，切不可自行停用药物或者减少剂量，这样再次出现血压升高的情况后，就很难及时发现和控制，而且还会危及到自身的健康问题。

第二、改变生活方式。除了积极应用药物来稳定血压以外，做好个人生活调整也是非常重要的。首先需要调整健康饮食，必须遵循低盐低脂的饮食结构，平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于各种烧烤、油炸类的食物、烟酒等都要尽可能避免。同时还应该适当进行体育锻炼，加快机体代谢，而且还能有效控制体重，防止身材肥胖而产生各种并发症。

第三、调节自我情绪。很多人出现血压升高的现象，可能是受情绪因素的影响，尤其情绪波动比较大的情况下，会导致神经也受到强烈刺激，这样就会导致血压突然升高，并且会因为脑供血不足而产生头晕头痛的现象。所以平时生活中要学会调节自己的情绪，切勿大喜大悲，这样才能更好的稳定血压。

出现血压升高的情况后，一定要及时应用药物来控制血压，而且需要在医生指导下坚持用药，不可随意停用药物或者减少剂量，很有可能出现血压控制不稳的现象。与此同时还应该改变不良的饮食习惯和生活方式，学会调节自我心态，尽量保持积极乐观的心情。