身心疲惫怎么缓解

睡眠

身心疲惫可能是生理原因、甲状腺功能亢进症、湿气过重等原因导致的，可以通过一般治疗、药物治疗的方式缓解。

1、生理原因：因为休息不够、睡眠时间不充足、精神压力过大等多种情况导致身心俱疲，这是正常的生理现象。此时需要注意养成良好的生活习惯，注意规律作息，放松心情缓解压力，在去除诱因之后会得到一定的缓解。

2、甲状腺功能亢进症：甲状腺功能亢进症是甲状腺分泌的甲状腺激素过多造成的，会导致机体的神经、循环以及消化系统都处于兴奋性增高的状态，机体的代谢也比较亢进，此时患者会出现心悸、失眠、乏力、烦躁、劳累等不适症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物缓解。

心悸

3、湿气过重：脾在运化水液无力的时候就会产生水湿，湿气长期积存在身体的各个部位，就会导致体内的湿气过重，此时机体就会处于疲惫、乏力、懒惰的状态，并且患者会出现越休息越累的情况。可遵医嘱使用参苓白术颗粒、当归苦参丸、香砂六君丸等药物缓解。

除以上原因外，还有可能是缺乏维生素、气血不足等原因导致的，建议出现不适症状之后及时就医检查，在医生的指导下进行相应的处理。