螺旋藻吃了对身体有什么好处和坏处

螺旋藻是一种营养丰富的食品，对身体有很多好处，包括：

好处：

1. 健康的蛋白质来源：螺旋藻中含有丰富的蛋白质，其中有大量的必需氨基酸，这有助于构建新的组织和维持身体的健康。

2. 抗氧化剂：螺旋藻中富含多种抗氧化剂，如β-胡萝卜素、维生素C、E和硒等，有助于减少自由基的损伤，保护细胞免受损害。

3. 促进免疫系统：螺旋藻中的多糖和β-葡聚糖可以增强免疫系统的功能，从而改善身体的免疫力。

4. 改善抗疲劳：螺旋藻中富含的各种营养成分可提高体能，减少疲劳，改善身体的能量状况。

坏处：

1. 某些人对藻类过敏，导致过敏反应，如喉部肿胀、呼吸困难等。

2. 如果超过推荐的每天摄入量（约1-2克），螺旋藻可能会导致胃肠道不适，如胃胀、胃痛、恶心等。

3. 对于有慢性疾病或正在服药的人来说，螺旋藻可能会与某些药物相互作用，导致不良反应。因此，在食用螺旋藻之前最好先咨询医生或营养师的建议。