梨状肌综合征康复锻炼怎么做

梨状肌综合征

梨状肌综合征是由于坐骨神经区域长期受压引起的，这种病会给患者带来行走困难。外形改变等等一系列的问题，严重时还会导致瘫痪。所以，必须进行积极的治疗。治疗后要避免复发，还需要通过自我锻炼来促进康复。但是有些患者由于运动方式不当，可能会加重病情，那么梨状肌综合症的康复锻炼方法有哪些，接下来一起来看一下。

1、可以采用中医针灸推拿的方法进行相应的治疗，自己也可以做缓解和按摩放松训练，比如利用泡沫轴来按压梨状肌，一周练习1-2次，三四个月，力度在有些疼和舒服的范围内就可以了。还有就是可以锻炼臀中肌，因为臀中肌力量比较弱，因此，可以通过侧抬，贝壳，外展等这些动作训练。

2、在日常生活中可采用悬吊治疗，这是一种较为被动的治疗方法，即自己想要运动，但做不到的时候，也可以选择用外力帮助治疗。该治疗可将身体某一部位悬吊于固定绳索上，通过主动干预刺激神经网络控制功能区，达到恢复平衡、协调、控制、支配等功能。

瘫痪

3、早期可以进行腰背部肌肉训练，有助于缓解梨状肌疼痛、麻木等症状。在训练方法上一般采用飞燕式训练法，主要是选择卧姿，卧床或平躺，手脚并用，同时让整个上体和下体离开床，这样才能利用腹部和髋关节支撑身体收紧腰背部肌肉，建议每天运动次数不少于50次，有助于缓解症状。

以上就是梨状肌综合征的康复训练，大家可以尝试一下。上面的训练要特别注意的是，不要操之过急，不要劳累过度，适度即可。也可以去医院找一位康复师，做一套专业训练。此外，患者在恢复过程中不能突然下蹲，也不能让腰部前屈直伸，否则会造成局部旋转，使梨状肌再次受损。