奶水不足吃什么下奶快 奶水不足吃这些食物可下奶

维生素

母乳是宝宝的第一营养物，很多产妇在生完孩子后，都会为了孩子的身体健康进行母乳喂养。但也有一些产妇奶水不足，不能满足孩子的需求，让孩子挨饿。其实日常生活中有很多下奶的食物可以食用，下面就具体的介绍几种下奶食物，希望会对日后的生活有所帮助。

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤里面还有丰富的蛋白质、脂肪酸、维生素以及人体所需的矿物质，产妇食用后不仅可以为身体提供足够的营养物质和能量，还具有下奶的作用。产妇多喝鲫鱼汤就可以使乳汁充盈，满足孩子的日常所需。

豆腐

2、豆腐

生活中很多产妇因奶量不足而苦恼，其实可以适当的吃点豆腐。因为豆腐是一种益气和中的食物，食用后能够推动乳汁的分泌，提高奶水的质量，让产妇不再受乳汁不足困扰。

3、猪蹄汤

猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和各种微量元素，营养价值极其丰富。对于产后乳汁不足的产妇来说，用猪蹄加入适量的黄豆或花生来炖汤，不仅具有下奶的功效，还具有滋补效果，利于产妇身体的恢复。

4、茭白

茭白又名高瓜，是江南三大名菜之一，不但味道甜美，而且营养十分丰富，具有清热解毒、通利二便、催乳降压的功效。生活中可以用茭白、猪蹄同煮食用，有较好的催乳作用，非常适合奶水不足的产妇。

生活中能够催奶的食物还有很多，比如莴笋、黑芝麻、丝瓜、豌豆等都有催乳的功效，只要产妇科学饮食，选对食物，相信很快就可以告别奶水不足困扰，让奶水变得充盈。当然对于奶水比较充足的产妇来说，不建议多食用这些食物，否则会使奶水太多导致乳腺炎症，危害身体健康。