高血压的健康宣教

高血压

高血压是独立的心血管疾病又是脑卒中，冠心病等慢性疾病的高危因素，应从以下几方面进行健康宣教：

1.减肥，超重会引起心脏负荷增大，血管负担增加，可以引起血压升高；

2.过度的钠盐摄入，可以引起钠水储留引起高血压，每日摄入应小于5克盐；

冠心病

3.适当的运动，有效的运动可以降低高血压的发生；

4.多进食蔬菜和水果，可以有效地预防高血压；

5.改变不良的生活习惯，如吸烟饮酒，都是高血压发生的高危因素，戒烟戒酒，可以有效地降低血压；

6.当出现高血压时，应当规律规范的服药。