坚果
如果女人偏瘦，可以增加高蛋白、高热量的食物来增加体重，建议可以选择以下食物：
1. 坚果：如核桃、杏仁、花生等，含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素和维生素等，可以增加能量和营养摄入。
2. 奶制品：如酸奶、芝士、牛奶等，富含蛋白质和钙质，有助于维持健康。
核桃
3. 肉类：如
猪肉、
鸡肉、
牛肉等，含有高蛋白质和脂肪，可以帮助增加体重。
4. 水果：如香蕉、橙子、芒果等，含有丰富的碳水化合物和维生素，可以增加体内能量。
5. 大米、面条等主食：可以提供丰富的碳水化合物和蛋白质，有助于增加体重。
