维生素
1.保持适当的饮食，摄入富含
维生素C和E、
胡萝卜素等抗氧化物质的食物，可以保护眼睛组织，如
胡萝卜、蛋黄、肝脏、
菠菜、
番茄、橙子等。
2.保护眼睛免受紫外线的伤害，戴墨镜或帽子，尽量避免在阳光充足的时候在户外待太久。
3.充足的睡眠也可以保护眼睛，保证每天睡眠时间不少于7小时。
胡萝卜
4.长时间使用
电脑或
手机，务必注意保护眼睛，使用适合的防辐射眼镜以及经常做眼保健操。
5.注意眼部卫生，勤洗手，摘取或佩戴隐形眼镜时要保持清洁，避免眼部感染。
6.保持人体免疫力强，尽量避免烟草和酗酒，同时保持适量的运动。
7.定期检查眼睛，及时察觉眼部疾病，对于患有糖尿病、高血压等疾病的人群，需要定期进行眼部检查。
