脂肪肝是什么疾病？

脂肪肝

脂肪肝一种比较常见的肝病，在我们日常生活中也比较的常见，如果你得了脂肪肝，平时就需要多注意一下你的饮食。脂肪肝给我们带来的危害也是比较大的，特别是一些中老年人，他们比较容易引发脂肪肝，所以，平时一定要多锻炼一下自己的身体。那么中重度脂肪肝怎么饮食效果好？吃什么东西有利于脂肪肝？

一、我们平时可以多吃一些含有甲硫氨基酸丰富的食物，如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成，协助肝细胞内脂肪的转变。而且这些食物也有我们身体所需要的能量，所以多吃一些没有什么坏处的。

二、高蛋白饮食：我们平时一定要多注意一下自己的营养，而且多吃一些高蛋白食物对我们的身体也是比较好的。高蛋白可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，例如豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等，而且多吃高蛋白食物对我们的皮肤也是比较好的。每天也需要多喝一些水，这样也可以将自己体内的毒素排出来。

肝病

三、多吃一些比较新鲜的蔬菜：因为新鲜的蔬菜里面含有比较丰富的维生素，但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。因为脂肪肝患者不可以吃含糖量过多的食物。我们也需要注意一下不可以摄入过多的热量，平时没事的时候可以多运动一下，这样就可以消耗一下自己体内的脂肪，使自己的体重降到一个标准的范围内。

以上这些就是中重度脂肪肝怎么饮食效果比较好的回答，这些都是脂肪肝患者平时需要吃的食物，这些食物里面也富含许多营养物质，可以满足我们身体的需要。我们要注意一下自己的体重，因为肥胖是脂肪肝最大的敌人，我们只要将自己的体重降下来，才可以有效的控制脂肪肝。