女人抵抗力差经常感冒怎么办

感冒

女人抵抗力差经常感冒可从加强锻炼、适当的补充营养、保持生活有规律、戒烟限酒、保持心理健康、预防流感等措施来提高免疫力，增强体质，避免感冒：

​1、加强锻炼：女性抵抗力差经常感冒建议多做有氧运动和户外运动，增强基础免疫力和提高基础代谢率，在平时可以适当的坚持体育锻炼来改善免疫力，可以通过打羽毛球，游泳和慢跑以及体操之类的运动方式，来提高身体的免疫力；

2、适当的补充营养：如果营养不良也是会引起免疫力低下的，所以在平时应该根据身体的健康状况来适当的补充营养，在平时的营养药均衡要保持饮食结构合理，不能够节食和挑食，应该多吃一些富含优质蛋白质的食物，同时还要多吃富含维生素的食物，特别是维生素C要补充足够，因为维生素C缺乏的话，就会导致免疫力低下；

流感

3、保持生活有规律：要想保持健康的身体，而且要提高免疫力，应该保证充足的睡眠时间，不熬夜，因为充足的睡眠时间能够让身体达到自我修复身体的器官能够正常的运转。在长期睡眠不足的情况下，会对身体的多个器官功能造成损伤，那么就会影响到身体健康，就会进一步导致免疫力下降；

4、戒烟限酒：有一些女性也是有酗酒、长期抽烟的，这也容易削减人体免疫功能，所以如果想要提高免疫力，就必须要严格控制烟酒，最好是戒烟戒酒；

5、保持心理健康：生活中总会遇到压力大的时候，这时候要学会适度减压，以保证健康、良好的心理状态。

6、预防流感：到了流感的季节可注射流感疫苗来有效预防病毒性感冒。