胆囊结石怎样做运动

在众多结石疾病中胆囊结石属于最常见的类型，在发病后会导致患者腹部有剧烈疼痛感，伴有恶心、呕吐、全身出冷汗的症状。胆囊结石的原因是由于长期饮食不规律、长期不吃早餐、身体携带其他病毒性疾病等原因，都是会造成结石频繁发作。运动对身体非常重要，可以加速血液循环、促进脂肪燃烧、帮助减肥，预防许多疾病，胆囊结石患者也需要经常运动。那么胆囊结石怎么做运动呢？

适合胆囊结石患者的运动项目，包括散步、体操、游泳、保龄球、瑜伽等等，可以加速新陈代谢、血液循环、促进元气修复、减少胆汁淤滞，这些运动比较轻松，不会过度劳累，不会导致胆结石疾病加重。不适合患者的运动项目包括马拉松、高尔夫、棒球、跑步、快走、跳跃等等，这些运动非常激烈，会导致结石移动引起疼痛加重。在运动的过程中要注意劳逸结合，适当休息，胆囊结石患者每天运动时间不宜超过一个小时，因为频繁运动容易造成身体过度劳累，导致大量消耗。

胆囊结石患者在运动安排方面，可以每天早上和晚上各进行半个小时，避免饭前做运动，饭后要等20分钟后再锻炼身体。运动期间多给身体补充水分，每次喝水时可以少量多次小口吞咽，运动后不要马上喝冰水、冷饮、咖啡、酒水，因为这些会导致血液循环加速，引起胆囊收缩造成结石疼痛。每天晚上保持8个小时左右的睡眠，晚上11点前上床睡觉，12点后是身体各项器官功能修复的关键期，在这段时间里可以修复肝脏和胆囊。定期前往医院进行身体复查，根据医生的安排，选择规范合适的方法治疗，运动搭配治疗结合效果更好。

综合上述所说胆囊结石做运动时需要根据实际的变化安排合理运动，选择不会刺激身体，导致体力劳累的运动项目。运动过程中可以减去体内的脂肪、促进新陈代谢、缓解胆结石疾病、加重提高身体活力、加速身体对饮食营养和药物吸收。运动过程中可以释放体内的压力，能有效减少胆结石，通过运动有效降低胆囊结石患者产生的心理负担。