随着小康社会步伐加快，人们的生活水平提高，聚会问题如何应对？

亚健康

随着我国实现小康社会的步伐加快，人们的生活水平越来越高，但是随之而来的，则是聚会饮酒所带来的，越来越多人处于亚健康状态，并且患上更多疾病，其中，脂肪肝是对人类影响非常大的一种疾病，如果不及时加以控制，还会导致更加严重的情况发生。接下来将给大家介绍如何通过饮食方法来调控脂肪肝。

一、适合脂肪肝患者吃的药膳和药粥

1、首乌山楂枸杞饮。何首乌、山楂、枸杞各15g入砂锅，加入适量的水，煮两次，每次煮开后文火再煎30分钟，去除渣滓，2次汁水合并储存于保温瓶内，当茶饮用。适合肝肾气虚或者气滞血瘀的脂肪肝患者。

脂肪肝

2、荷叶竹茹饮。荷叶、苍术、竹茹、郁金各9g加水煎煮2-3次，滤渣，在汁水中调入蜂蜜少许，喝的时候温热煎服。该方可以健脾祛湿，理气解郁，适用于痰湿或者肝郁脾虚的脂肪肝患者。

3、玫瑰柴胡粥。将玫瑰花10g、柴胡6g共同放入锅内，加水煎煮2次，每次煮沸再小火煎15分钟左右，粳米洗净后与去除渣滓的药汁一起煮成粥。早晚两次服用，这款粥可以疏肝理气，养肝滋阴，适用于胁肋胀满伴嗳气的脂肪肝患者。

二、脂肪肝患者平时应少吃什么

1、内脏。动物内脏、鸡皮等食物中含有高胆固醇。

2、辛辣食物。例如辣椒、胡椒、咖喱。

3、肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

4、盐和油。盐应该以每天6g最好，不要吃动物油。

三、脂肪肝患者应该多吃什么

1、燕麦。燕麦富含亚油酸，可以降低血清中的胆固醇和甘油三酯，对糖尿病患者减肥也有一定帮助。

2、银耳。含有银耳多糖，可以改善人的肝肾功能，可以促进肝脏蛋白质合成。

3、海带。海带中含有牛磺酸，可以用来降低血和胆汁中的胆固醇。除此外还含有食物纤维褐藻酸，来抑制胆固醇的吸收。

4、牛奶。牛奶中的钙质可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可以减少人体内胆固醇的吸收。

合理的饮食日渐成为了大部分脂肪肝患者控制病情的基本措施，但是长期的饮食保持和一定的运动对大多数患者来说，是非常难以坚持的，但是为了预防和消除脂肪肝，广大患者一定要坚持运动，并合理调控饮食，同时可以服用适量相关药物，比如葵花护肝片等。