沙棘能吃吗

如果不对沙棘过敏，一般能适当吃，但是需要注意摄入量。

沙棘中维生素C、膳食纤维、矿物质等营养物质含量丰富，人体正常运转时，需要这些物质共同参与。沙棘中也没有毒素，如果不对沙棘过敏，能适当补充这种食物，但是如果对沙棘过敏，则需要避免食用。

虽然适当食用对机体健康有利，但是并不建议大量食用，因为沙棘中苹果酸、柠檬酸等有机酸成分含量较多，过多食用会刺激胃肠道，使胃部分泌比较多的胃酸，导致胃痛、胃灼热等异常症状。沙棘含糖量也比较高，过多食用可导致血糖变化。

食用沙棘前，需仔细对其表面进行清洗，不要直接食用，因为沙棘表面可能附着细菌、病毒，直接食用后，容易对机体健康造成较大影响，如有不适需前往医院进行检查并遵医嘱治疗。