鱼油和叶黄素哪个对眼睛更好

临床上并没有鱼油和叶黄素哪个对眼睛更好的说法，鱼油和叶黄素通常对眼睛都比较好，平时无论是使用药物还是使用保健品，都要在专业医生指导下用药。

鱼油是从鱼类提取的油脂，鱼油的营养价值比较高，里面包含DHA、二十碳五烯酸、维生素A、微量元素、矿物质。维生素A能够参与新陈代谢，可以提高视力，也能够缓解眼部干涩、局部有异物感等症状。DHA通常能增加视网膜感光细胞的数量和敏感度，所以鱼油对眼睛比较好。

叶黄素是天然的植物色素，也被称为植物黄体素，是构成人体视网膜黄斑区域的主要色素，而且还具有抗氧化的作用，还可以帮助视网膜抵抗紫外线，所以对眼睛比较好。叶黄素主要存在于蔬菜当中，比如胡萝卜、韭菜、南瓜等。

平时还要养成良好的用眼习惯，避免长时间看电子产品，也要避免用手揉搓眼睛，以免细菌进入眼睛部位导致局部感染。