感冒可以吃空心菜吗

空心菜

感冒即上呼吸道感染，一般情况下可以适量吃空心菜，但是要注意避免过量，以免增加胃肠道负担。

空心菜称蕹菜、瓮菜和通菜，空心菜中富含人体必需的碳水化合物、脂肪和蛋白质，以及多种矿物质、维生素C、维生素B1、B2和胡萝卜素等，是人们喜爱的蔬菜品种之一。对于上呼吸道感染的人群，身体机能和免疫力都属于比较低下的状态，此时适量食用空心菜，对于身体健康有一定的好处，并且也可以为身体补充所需要的营养物质，也可以在一定程度上促进上呼吸道感染的恢复。但是尽管上呼吸道感染期间摄入空心菜有好处，也需要注意适量，一般建议食用200g左右即可，因为过量食用，可能会增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，反而对身体健康不利。

在上呼吸道感染期间，除了可以适量食用空心菜，还可以适量食用白菜、胡萝卜、苹果等，均对于身体健康有益。同时还可以多饮水，多注意休息。