半月板损伤多久可以锻炼

半月板损伤

一般来讲，半月板损伤之后3~6个月可以开始锻炼，具体没有确切的时间，只要身体已经康复就能做一些简单的运动。除非损伤特别严重的患者，因其恢复的时间延长，故不建议过早锻炼，以免加重损伤。

通常情况下半月板损伤恢复的时间在3~6个月左右，不过实际还是要看损伤的程度，如果为一级二级损伤，休息3个月左右即可完全恢复，这个时候可逐步的恢复运动，但不建议做打篮球、跑步、踢足球等剧烈运动。三度或三度以上的损伤代表病情严重，自然恢复的时间会更长，有时候会达到6个月甚至1年之久。

为了加快恢复的进程，受伤之后患者要积极配合治疗，在口服消炎药物的同时，局部采用理疗、针灸、推拿的方法促进康复。如果单纯保守治疗效果不佳时，往往需要做半月板缝合或半月板成型手术，并结合术后康复训练，才能达到好的疗效。而对于术后的患者也可以佩戴护膝等支具进行保护，会更有利于康复。

针灸

半月板损伤锻炼的时间因人而异，建议等到膝关节屈伸受力活动恢复之后再开始，并且运动要量力而行，如果过多活动影响到损伤恢复将得不偿失。