如何美白牙齿？

维生素

拥有洁白的牙齿，露齿一笑间会让人感到非常的舒服。那么怎样才能美白牙齿呢，有人说，花生可以美白牙齿，这是真的吗？实践证明，用花生美白牙齿是有一定效果的。花生中富含维生素A、B2、D、K、E、PP以及钙、铁等微量元素，其中维生素K有止血作用，而花生内皮所含有抗纤维蛋白溶解酶能防治各种外伤出血，把花生磨成粉混合于牙膏中一起刷牙，可美白和坚固牙齿。但是此类方法是因人而异的，特别是长期的色素沉着就很难起效了，生活中有很多美白牙齿的有效小方法。

1、香蕉皮。将香蕉皮的内皮白色部分涂抹到牙齿上，十分钟后用清水漱口即可。

2、苹果醋。苹果醋里面的酸性物质能够有效抗菌，并防止牙菌斑产生。将苹果醋含在口中3-4分钟后吐，再正常漱口即可。

香蕉

3、芹菜。芹菜是粗纤维食品，它所富含的纤维素能够扫掉牙齿上的食物残渣，当人们在费劲咀嚼芹菜的同时，还不断分泌唾液平衡口腔内的酸碱值，进而产生天然的美白与抗菌效果。

4、柠檬汁。刷牙时将柠檬汁直接醮到牙膏中一起刷。柠檬汁有很强的清洁作用，既能洁白牙齿，又能加固牙齿。

5、橘子皮。橘子皮有很好的美白效果，具体方法是将橘子皮晒干后磨成粉，每次刷牙时把磨好的粉末跟牙混在一起正常刷牙即呆。

6、嚼口香糖。这里的口香糖指的是无糖的木糖醇，一般的糖吃了以后会滋生牙菌斑，而无糖木糖醇则能美白牙齿。

通过以上一系列的描述，我们应当了解到花生是有一定美白牙齿的效果的。生活中若想使牙齿达到真正意义上的美白，必须每天坚持早晚正确刷牙，饭后漱口，少吃糖，少吃生冷刺激的食物等，如果有严重的色素沉着时，可去正规牙科洗牙洁牙。