开合跳练拉伸吗

开合

开合跳是有氧运动，有助于消耗热量和提高心肺功能，但并不属于全身拉伸运动。因此，如果要进行拉伸，需要在开合跳之后进行。正确的运动顺序是先进行热身活动，如慢跑或跳绳等，然后进行开合跳、力量训练等有氧运动，最后进行全身拉伸。这样可以最大程度地减少运动伤害，并有助于放松肌肉，增强柔韧性。