糖尿病人宜吃什么水果

糖尿病

糖尿病人在血糖控制平稳的情况下可以适当多吃一些西瓜、樱桃、草莓等水果。

1、西瓜：西瓜当中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、番茄素等营养物质，虽然其升糖指数在72，但其中的糖分相对较低，水分较高，一般在食用后不会造成较大的血糖波动，且可以帮助促进胃肠道的蠕动，帮助缓解腹胀、便秘等情况。

2、樱桃：樱桃的升糖指数为22，属于低升糖指数的水果，而且其中含有较多的蛋白质、矿物质、维生素，可以帮助促进身体的新陈代谢，并对于人体细胞的正常更新具有一定的帮助作用。

西瓜

3、草莓：草莓的升糖指数为29，属于低升糖的水果，糖尿病患者在食用后一般不会导致血糖出现大幅度的上升。而且其中还含有较为丰富的柠檬酸、苹果酸、维生素等营养物质的食物，有助于促进胃酸分泌，改善人体的食欲并促进胃部的消化。

除上述外，建议也可以适当吃柑橘。需要注意，糖尿病人需要在血糖控制平稳的情况下才能吃水果，且应在两餐之间进食。必要时可以前往医院咨询专业医生，以便于根据自己的身体状况得到针对性的饮食指南。