食物繁杂和不良饮食习惯如何影响人们的健康？

肠胃炎

随着物质生活越来越丰富，各种食物扑面而来，食物的繁杂和不良的饮食习惯，导致越来越多的人患上了急性肠胃炎，肚子疼的时候要及时的治疗，因为肚子疼的原因有很多，有时候不单单是肚子疼那么简单，所以不要随便用药，要及时去诊治，以免耽误病情。虽然急性肠胃炎很常见，但是不是那么容易辨别的，今天我们就来了解下急性肠胃炎有什么症状，加深对急性肠胃炎的认识。

急性胃肠炎最常见会出现的症状有腹泻，患有胃肠炎的人，会出现腹泻的症状，消化能力变差，排出来的就跟水一样的，无法正常的将身体的毒素排出体外，一直会出现腹泻的症状。随胃部症状好转而停止，可为稀便和水样便。上腹痛。正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加重或持续性钝痛，伴腹部饱胀、不适，少数病人出现剧痛。

胃肠炎的人还会表现出整个人处于脱水的状态中，因为肠胃炎患者会不断的出现呕吐、腹泻的症状，所以才会处于脱水的症状中，皮肤会显得很干燥，皮肤弹性也变得很差。每日3—5次甚至数十日不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有腹部绞痛、发热、全身酸痛等症状。一般在急性肠胃炎后5~7天内，根据每个患者的不同情况，首先要避免有害因素的侵袭：即戒烟、酒、浓茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。其次，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。一般先进食比较清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁，逐渐增加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食品，并且在开始进食宜少量，等胃肠道功能恢复后，才开始正常饮食，并注意休息。

急性胃肠炎

经过治疗后急性肠胃炎的急性症状消失，但不意味着消化道功能已经完全恢复正常，这时的饮食治疗是相当重要。如急性肠胃炎初愈后就开始正常饮食，甚至进食油腻及辛辣食物或饮酒，尚未恢复功能的胃肠道就会不堪重负，出现腹胀等不适，有些还会转为慢性胃肠疾病，如慢性胃炎、慢性腹泻等。有些上班族大多会将早餐带到公司吃，将吃早餐的时间点推后。从基因角度的来分析，人类1/3的基因表达是按照周期节律来进行的。只要每日保证三餐是有自己的规律，并不会给身体带来太大的伤害，更不会成为肠胃病的诱因。只是这样的进餐方式难以让体瘦者胖起来。所以，聂玉强教授建议都市白领还是应尽可能一日三餐规律饮食和保持良好的休息规律，以获得更强健的体魄。

通过上面的介绍，大家应该对急性肠胃炎的症状有了一定的了解。归根结底，要想远离疾病离不开我们良好的生活习惯和饮食习惯。在平时生活中应该尽可能的多吃些新鲜的蔬菜以及水果。在这类食物中含有丰富的水溶性纤维以及维生素，对肠胃健康非常有利。希望广大朋友都能重视自己的身体，让疾病远离自己。