孕妇糖尿病可以运动吗 孕妇糖尿病运动禁忌须知

孕妇

对于孕妇糖尿病也就是妊娠糖尿病，主要是指在孕前没有糖尿病病史，怀孕后由于激素水平的变化，出现血糖升高的现象。孕妇发生糖尿病之后，首先不要太过于紧张，如果情况不是很严重，先不用药物治疗，可以通过饮食来进行调理，可以多吃具有降血糖的食物，比如苦瓜。如果血糖持续性升高，可以在医生的指导下选择降糖药物。那么孕妇糖尿病可以运动吗？孕妇糖尿病运动注意事项有哪些呢？

孕妇糖尿病可以运动吗？孕妇发生糖尿病是可以运动的，运动可以降低胰岛素抵抗，降低血糖。孕妇在进行运动时可以选择一些低等或者是中等强度的有氧运动，比如散步、打太极拳、瑜伽。尽量不要做高强度运动，比如快跑、跳高、跳远等。另外孕妇糖尿病在运动时还要注意以下几点。

第一、控制好时间。孕妇在运动时一定要控制好时间，可以采取循序渐进的方式，比如刚开始运动10分钟，逐渐延长到30分钟。

糖尿病

第二、注意运动的频率。孕妇最好一个星期运动3~4次，每次运动时应该避免胰岛素作用的高峰期。

第三、运动之前测量血糖。不管孕妇做哪些运动，在运动之前都要测量血糖，如果血糖偏低可以补充饮食再运动。

由此可见，孕妇糖尿病是可以运动的，但一定要注意运动的方式和方法。另外孕妇在运动时还需要注意，要随身携带饼干或者糖果，防止运动过程中发生低血糖的现象。其次在饮食上要注意营养均衡，不要挑食偏食，一天除了三顿饭之外，也可以适当的加餐。最后尽量不要清晨空腹运动，因为清晨体内胰岛素水平比较低，如果运动会引起低血糖。