富含胶原蛋白的食物有什么

三文鱼

1. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等。

2. 瘦肉：牛肉、猪肉、鸡肉等。

3. 骨头：鸡骨头、猪蹄骨、牛骨头等。

金枪鱼

4. 食物胶原蛋白：猪皮、猪脚、鱼皮等。

5. 海藻：紫菜、海带、海鲜蔬菜等。

6. 豆腐：豆腐皮、豆腐渣等。

7. 坚果：杏仁、核桃、葵花籽等。

8. 水果：草莓、橙子、柠檬等。

9. 蔬菜：紫甘蓝、芹菜、黄瓜等。

10. 其他：骨胶原蛋白粉、海参、龟肉等。