巧克力
1. 饮食健康：少吃含糖量高的食物，如糖果、
巧克力等；多吃富含钙、磷、
维生素D等的食物，如
牛奶、肉类、鱼类等。
2. 刷牙：每天刷牙2次以上，每次刷牙时至少刷2分钟，刷牙要彻底，刷到牙齿和牙龈缝隙之间。
3. 用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑在牙缝中滋生，导致龋齿的产生。
维生素
4. 定期
洗牙：牙医会使用专业设备清洁牙齿上的牙石和牙菌斑，预防
龋齿和牙周疾病的发生。
5. 勿咬硬物：勿咬硬壳果仁、硬糖、冰块等东西，以免磕碰牙齿。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精对口腔健康有不良影响，应尽量少吸烟和限制饮酒。
