平时做体力活动就是锻炼肺功能吗

平时做体力活动不是锻炼肺功能，不能代替肺功能锻炼。平时的体力活动并不针对肺部肌肉进行专门的锻炼，因此对于肺功能不一定能有好的锻炼效果。由于不同工作的不同要求，在体力劳动中身体常常按照某种固定姿势做局部性的重复运动，动作单一，容易造成全身肌肉活动量不均衡，导致经常活动的肌肉特别发达，甚至因负担过重而出现劳损。而活动较少的肌肉逐渐出现废用性萎缩，因为体力劳动大多是单纯的肢体活动，所以仅仅体力劳动对心肺功能的锻炼是不够的。

而肺功能锻炼是有针对性的对肺部肌肉进行锻炼，通过坚持锻炼可以明显的增加肺活量，改善肺通气功能。肺功能锻炼时采用的锻炼方法要因人而异，不要过度劳累。通常使用的肺功能锻炼方法有以下几种：

１、缩唇呼吸训练；

２、腹式呼吸训练；

３、对抗阻力的呼吸训练；

４、使用肺功能锻炼器；

５、全身性的呼吸操。