白内障
白内障老人应该多吃一些富含
维生素C、
维生素E、钙、锌、硒等营养素的食物，以保护眼睛和减缓疾病进展。建议适当增加以下食物的摄入量：
1.大量新鲜蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、芦笋、胡萝卜、草莓、橙子、柠檬等；
2.含有丰富维生素E的食品，如坚果、植物油、鳕鱼、鸡蛋等；
维生素
3.富含
维生素C的食物，如
柑橘类
水果、
草莓、
西红柿、绿色
蔬菜等；
4.含有丰富锌的食品，如瘦肉、海鲜、黑豆、南瓜籽等；
5.含有丰富硒的食品，如鱼类、贝类、瘦肉、全麦面包、大豆制品等。
同时，应避免摄入过量的糖分、脂肪和盐分，尽量不吸烟、不喝酒，保持健康的生活方式。
