哪些食物属于低卡低热量食物

蔬菜

以下是一些低卡低热量的食物：

1. 蔬菜 - 大部分蔬菜都是低卡低热量的，特别是：芹菜、西兰花、菜花、胡萝卜、黄瓜、茄子、菠菜、生菜、洋葱、青椒和西红柿等。

2. 水果 - 大多数水果都是健康的，但其中有些是特别低卡低热量的，如：苹果、橙子、葡萄柚、草莓、木瓜、桃子、杏子、蓝莓、草莓和西瓜等。

西兰花

3. 蛋白质 - 蛋白质是低热量的，并具有饱腹感，如：鸡胸肉、三文鱼、鲑鱼、金枪鱼、鱼胶原蛋白、蛋白粉等。

4. 海鲜 - 大多数海鲜都是低卡低热量的，如：虾、蟹、甲壳类动物、贻贝、扇贝等。

5. 豆类和坚果 - 一些豆类和坚果也是低卡低热量的，如：花生、杏仁、椰子、芝麻、亚麻籽、豆腐、豆腐干、豆角等。