天天补钙是否对健康有益？

缺钙

缺钙会对健康造成一定的影响，因此平时我们要注意补钙，那么天天补钙好不好呢?这个要看个人情况的，如本身不缺钙或是缺钙较轻，天天补钙的话，会导致钙摄入过多，同样对身体健康不利，因此补钙要适度，其中补钙太多就易致四大不良后果，下面来了解一下补钙太多有可能引起的后果。

补钙太多易致四大后果：

1、可增加患骨质疏松的风险，大家知道钙是可以有效降低骨质疏松骨折发生率的，但同时骨质疏松患者如果摄入高钙后，则是可导致髋部骨折的危险性增加，所以骨质疏松患者补钙要注意控制量。

骨质疏松

2、易导致结石病，因为钙不是很易被人体吸收，所以在人们摄入过多钙而不能吸收 同时。又摄入草酸类物质的话，就易导致其两者结合后形成草酸钙结石，从而危害健康，尤其是大的结石，可引起肾绞痛，严重者将引起肾损伤。

3、可增加心脏损伤几率，因为过量的补钙时，可导致血液中钙含量也增加，而高钙血症则会加快动脉中沉积物的形成，从而导致异位钙化，最后可因为动脉粥样硬化而加速心脏病的形成。

4、其它后果，补钙太多还可引起其它一些不良后果，如可影响矿物质吸收，或是导致出现高钙血症，引起胃肠道不良反应等，这些都将给患者健康带来不利影响。

通过上面的介绍可知，天天补钙是很有可能会导致摄入钙量过多而给身体健康带来不利影响的，所以建议大家补钙时一定要适量，同时注意补钙时还要适当的补镁， 并注意补充维生素D，以更好的促进钙剂的吸收，避免钙锌同补。总的来说，补钙要适量，如补钙过头对身体是无益处的。