天天吃银耳的副作用

银耳

天天吃银耳的副作用主要有身体肥胖、腹胀、腹泻等，可以到医院就诊治疗。

1、身体肥胖：银耳是一种药食同源食材，通常具有滋阴润肺、养胃生津的功效。银耳还含有丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，每天吃大量银耳，体内脂肪摄入过多。运动量较少或长时间不运动，可能会导致脂肪堆积，出现身体肥胖现象。可以参加游泳、跑步等体育运动，控制体重。平时可以吃芹菜、苹果等富含纤维素的食物，不要吃过多银耳。

2、腹胀：天天吃大量银耳，可能会导致胃肠负担加重，使食物堆积在胃肠道，出现腹部胀痛、食欲减退等。可以按顺时针方向轻揉腹部，还可以遵医嘱口服双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物治疗。

腹胀

3、腹泻：胃肠功能不好的人一次吃过多银耳，可能会损害胃肠功能，出现腹泻、呕吐等，不利于身体健康。可以通过热敷、推拿等方式缓解。平时可以吃山药粥、小米粥等养胃食物调理。

除此之外，还可能会出现痰液增多、怕冷等副作用，不要多吃。