俯卧撑怎么锻炼胸肌下部啊

俯卧撑可以锻炼胸肌的中下部，但如果想更有针对性地锻炼胸肌下部，可以尝试以下方法：

1. 宽距俯卧撑：手臂间距比普通俯卧撑更宽，重心向下移，这样可以更加锻炼胸肌下部和肩部。

2. 降低身体位置：可以在地上放一些垫子，降低身体位置，让胸肌下部更有压力。

3. 使用哑铃：可以进行哑铃推举等有针对性的动作，来更加集中地锻炼胸肌下部。

4. 使用弹力带：将弹力带系在门把手或固定物上，进行上拉动作，可以更加集中锻炼胸肌下部。

5. 增加重量：可以在背部放置一些重物，增加重量来达到更好的锻炼效果。