深蹲后膝盖痛一般多久能恢复

膝盖痛通常是指膝关节疼痛，没有临床研究和数据表明深蹲后膝关节疼痛多久能恢复，膝关节损伤严重度不同、治疗方式不同，恢复时间也不相同。大部分深蹲后膝关节疼痛都与膝关节半月板损伤、膝关节滑膜炎、膝关节炎等因素有关，建议对症科学治疗。

1、膝关节半月板损伤：膝关节半月板损伤是常见的运动损伤之一，长时间深蹲、进行剧烈体育活动，都可能会造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板损伤病发后的主要症状为膝关节疼痛、关节肿胀、关节有压痛并伴随弹响等。膝关节半月板损伤可通过制动休息、急性期冰敷、外固定治疗等物理治疗方式缓解。如果疼痛较重，可通过口服非甾体抗炎药物治疗，常见药物有美洛昔康片、塞来昔布胶囊、萘丁美酮胶囊等。经过科学治疗后，膝关节半月板损伤造成的疼痛可在10天左右缓解。

2、膝关节滑膜炎：膝关节滑膜炎是建立在膝关节创伤、劳损基础上出现的疾病。膝关节滑膜炎病发后的主要症状为膝关节肿胀、活动时疼痛、活动受限等。因膝关节滑膜炎造成的疼痛，可先通过制动休息、手法推拿按摩等物理治疗方式缓解。如果疼痛较为剧烈，也可口服非甾体镇痛药物，常见药物有双氯芬酸钠缓释片、吡罗昔康片、保泰松片等。膝关节滑膜炎镇痛治疗后，疼痛在5~10天左右可逐渐缓解。

3、膝关节炎：膝关节炎是膝关节退行性病变为基础出现的关节炎症，属于退行性骨关节病的一种。常见症状有膝关节活动时疼痛、膝关节弹响或红肿、积液等。膝关节炎可通过口服软骨保护剂、抗炎镇痛类药物缓解，常见药物有硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、吲哚美辛肠溶片等。膝关节炎治疗后，疼痛可能会在10~15天左右缓解。

除以上三类常见因素外，也可能与痛风、风湿病等因素有关。建议先进行观察，必要时就医检查，明确具体病因后，对症选择适合的治疗方案。在膝关节相关疾病治疗期间，应保持清淡饮食习惯、多吃含蛋白质和维生素的食物、短期内避免进行剧烈体育运动。