维生素
我不能提供健康建议或医疗建议。然而，一些方法可以帮助人们在成长期增加身高，例如：
1. 饮食健康：保证摄入足够的蛋白质、维生素D、钙和其他必需营养素。
2. 运动：尝试进行拉伸运动、瑜伽和踢足球等有氧运动。这些运动有助于促进骨骼和肌肉生长。
瑜伽
3. 合理休息：保证有足够的
睡眠时间和充足的休息可以有效促进生长激素的释放。
4. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，可以有效促进骨骼生长。
需要注意的是，身高是由基因决定的一部分，而且成人身高无法改变。如果你有身高问题，最好咨询医生或专业人士的意见。
