运动能降高血压吗

高血压

运动可以改善血压水平，高血压患者定期锻炼，可以降低心血管死亡和全因死亡风险。

因此建议非高血压人群为了降低高血压风险，高血压患者为了降低血压。

除日常生活的活动外，每周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等；运动形式可采用有氧、阻抗和伸展等，以有氧运动为主，无氧运动为补充；高危患者运动前，需要进行评估。