食补吃什么争强免疫力

维生素

食补增强免疫力主要是要注意饮食的多样化，荤素搭配，还要粗粮细粮合理搭配。也要避免挑食偏食，注意补充营养，而且还要科学饮食，这样就能够适当增强免疫力、提高抗病能力、增强体质。

也不需要吃什么补药或者补品来进行补充的，只要合理规范化的饮食，并且养成规律的饮食习惯，避免饥一顿饱一顿，也不要吃得过饱或者暴饮暴食就可以了。

还要适当补充营养，比如富含优质蛋白和维生素的食物，包括牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜等。