免疫力低怎么补

众所周知，免疫功能的强弱直接反映身体的健康程度。如果免疫力比较低，不仅会频繁发生疾病，而且还会影响到身体发育。导致免疫力低的原因有很多，和饮食不规律、心理压力大、缺乏运动、过度劳累有关系，不管是因为哪些因素导致的都要及时治疗。那么免疫力低怎么补呢？下面一起来看一下。

第一、多吃蛋白质丰富的食物。免疫力低可以多吃富含蛋白质丰富的食物。蛋白质可以为人体提供多种氨基酸，具有促进新陈代谢、维持细胞功能、提高免疫力、提高身体抗病能力的作用。对于含蛋白质丰富的食物有很多，比如牛奶、羊奶、牛肉、鸡肉、芝麻、黄豆、黑豆、蛋类等。

第二、多吃菌菇类食物。免疫力低的人群可以多吃菌菇类食物，比如金针菇和香菇。其中金针菇里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、赖氨酸，具有抗菌消炎、提高新陈代谢、增强免疫力、健脑益智的作用。然而香菇中含有多糖类的物质，可以提高免疫力、提高机体的适应能力。

第三、维生素。出现免疫力下降时，可以多补充维生素，比如多吃新鲜的蔬菜和水果。维生素可以增强免疫功能、维持身体的正常生命活动。

第四、药物。如果儿童免疫力低，可以服用小儿四维葡钙颗粒。这种药物属于复方制剂，是由维生素B1、B2、维C、葡萄糖酸钙等组成的。

免疫力低怎么补，可以通过以上的文章来进行了解。另外引起免疫功能下降的因素有很多，和缺乏运动有关系，所以在平时要多锻炼，通过合理的运动来改善身体的循环和代谢。最后在平时要多注意休息，不要长时间熬夜，保证充足睡眠。