春夏季如何去除体内湿气

白术

春夏季要想去除体内湿气，可以通过药物、代茶饮、运动将湿气排出体外，这样就不会影响身体健康。

1、药物排湿气

药物排湿气可以选择参苓白术散，它有健脾祛湿的功效，可以通过补脾将湿气排出体外。参苓白术散适合春夏季祛湿，如果大便出现糖泄状，或者食欲不是很好，也可以服用，效果还是可以的。服用之前需要认真看说明书，或者咨询医生，以免出现不良反应。

茯苓

2、代茶饮

要想祛除湿气可以将茯苓与薏苡仁泡水喝，因为茯苓与薏苡仁有祛湿利水的效果，非常适合春夏季饮用。

3、运动

经常运动也有祛除体内湿气的效果，因为四肢肌肉归脾主管，所以适量运动可以起到祛湿的效果。特别是春夏季，是祛除湿气的好时机，每天早上或者晚上抽出一点时间，找个安静的地方慢跑或者快走，都是可以的，而且长时间运动还可以提高身体抵抗力。

身体湿气重需要注意饮食，寒凉的食物尽量少吃，特别是天气较热时，要少吃冰冻食品。