每天做多长时间的运动好？

健身

我是不能确定最好的运动时间的，因为这取决于许多因素，如年龄、健康状况、目标等。 一般来说，成年人每周至少应该进行150分钟的中等强度有氧运动，或者每周进行75分钟的高强度有氧运动。也要每周进行2-3次重量训练。 但如果您有任何健康或身体问题，建议请教医生或专业的健身教练以获得个性化建议。