高维生素的食物有什么

维生素

高维生素的食物包括：

1. 红椒：富含维生素C，每100克含营养素达到190%的日常摄入量

2. 花椰菜：富含维生素C、维生素K和叶酸

花椰菜

3. 菠菜：富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸

4. 西兰花：富含维生素C、维生素K和膳食纤维

5. 番茄：富含维生素C、维生素K、叶酸和番茄红素

6. 橙子：富含维生素C、叶酸和柠檬酸

7. 蓝莓：富含维生素C、维生素K和花青素

8. 西红柿：富含维生素C、叶酸和番茄红素

9. 柠檬：富含维生素C、膳食纤维和柠檬酸

10. 芒果：富含维生素C、维生素A和膳食纤维。