甘油三酯高吃哪些粗粮好

糙米

甘油三酯高的人群吃糙米、玉米和荞麦等粗粮比较好。这些食物膳食纤维含量高，有助于促进胃肠蠕动，加速体内消化。

甘油三酯是体内血脂的重要组成部分，甘油三酯升高是引起心脑血管疾病的危险因素，饮食控制是临床上控制甘油三酯的重要方法。建议甘油三酯高的人群在日常生活中多吃糙米、玉米、荞面和红薯等食物。这些食物脂肪含量低，饱腹感强，富含膳食纤维和矿物质。

甘油三酯高的人群除了吃粗粮外，还可以适量吃含有优质蛋白质的食物，如牛肉、牛奶、鸡蛋等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、萝卜、木耳和苹果。除了饮食控制外，甘油三酯高的人群还应在医生指导下使用药物控制，如非诺贝特片、苯扎贝特胶囊等。

荞麦

除上述食物外，还可以吃些含钾的食物，如番茄、苹果、菠萝和山楂等。钾元素可以促进钠的排出，具有降压作用。