开合跳后还用拉伸吗

开合

是的，开合跳虽然可以帮助肌肉预热，但并不足以完全代替拉伸。在进行高强度的运动前，拉伸可以帮助减少肌肉受伤的风险、提高运动表现、减轻肌肉疲劳和恢复身体灵活性。因此，最好在进行开合跳后再做一些简短的拉伸动作来保持肌肉和关节的柔软性。