孕妇上火了怎么饮食 5种食物上火孕妇不妨吃起来

怀孕

怀孕的女性基础体温比较高。因此很容易上火，上火以后就会出现口干舌燥，口腔溃疡，喉咙肿痛等症状。孕妇不能轻易吃降火药，因此上火以后可以通过饮食疗法来调理。在日常生活中有很多食物都可以降火，有5种食物孕妇不妨吃起来，接下来就给大家介绍。

1、西瓜。西瓜含有丰富的钙元素，镁元素，硅元素等矿物质，具有降火的功效，如果孕妇在夏季上火的话，可以适当吃一些西瓜，这样能起到生津止渴，降火利尿的作用，还能缓解孕期水肿。西瓜的降火功效虽然比较好，但是孕期不能多吃，孕妇更不能吃温度过低的冰镇西瓜，否则会引起腹部不适。

2、草莓。草莓是备受大家喜爱的水果，含有丰富的维生素，可以起到清热解暑的功效，有效降火。

口腔溃疡

3、西红柿。西红柿是营养专家公认的营养极为丰富的食物，其中含有胡萝卜素，苹果酸，钾元素，纤维素，维生素等，其中的纤维素能够促进消化，消除由于便秘而引起的上火。

4、大豆。大豆中含有丰富的优质蛋白，不饱和脂肪酸，b族维生素等，孕妇吃大豆可以起到滋阴去火的功效，还能补充由于夏季高温而被大量消耗的蛋白质。

5、牛奶。许多朋友都认为喝牛奶会上火，其实这是一种误传，牛奶性微寒，喝牛奶不仅不会上火，而且还能起到清热解毒，去肝火的作用。牛奶中大部分都是水，能够帮助孕妇补充由于大量出汗而丢失的水分。

孕妇很容易上火，上火以后可以通过吃以上食物来降火，像西瓜，草莓等食物都可以消除由于上火而出现的胃热，口干舌燥，便秘等症状。孕妇上火以后注意不要吃辛辣刺激的食物，饮食要清淡一些，如果孕妇平时睡眠不足的话，会加重上火症状，因此要保持充足的睡眠。