豆浆
豆浆是很多人都爱喝额东西，每天早晨喝上一碗
豆浆，起不是人生的一大美事，但是很多人却不知道长期喝
豆浆有什么好处和坏处。
经验步骤：首先，豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料，既可以直接饮用，又能够做成豆制品。豆浆的营养来源于大豆。大豆的蛋白质含量是很高的，大约有35%~40%左右，它比各种肉类的蛋白质含量要高两三倍。
其次，大豆营养丰富，但是，只有通过充分加工，这些营养物质才能被人体吸收。经常喝豆浆也对我们的皮肤有一定的好处。
鸡蛋
最后，如果加工不合理，
豆浆也会对我们的人体产生坏处的，会影响我们的胃，导致胃不舒服，最后会导致拉肚子。
注意事项：不要空腹喝豆浆，而且豆浆不要跟鸡蛋，牛奶的食物混合起来喝，要注意干稀的搭配问题。
