洗发水
1. 使用适当的
洗发水：选择适合自己头皮类型的
洗发水，并避免使用含有大量化学物质和刺激性成分的产品。
2. 注意饮食：头皮屑多可能与饮食不均衡有关。建议增加水果、蔬菜、谷物等富含维生素、矿物质和纤维素的食物。
3. 头皮按摩：每天可以进行轻柔的头皮按摩，刺激血液循环，有助于防止头皮屑产生。
水果
4. 控制压力：压力大也会引发头皮屑，可以适量运动、听
音乐、冥想等方式缓解压力。
5. 注意个人卫生：保持头皮清洁，经常更换、清洗枕套、毛巾等个人物品。
6. 就医询问医生：如果自身控制不住头皮屑，可就医咨询医生，根据情况采取治疗措施。
