白内障
得了
白内障后，应选择富含
维生素C、E、β-
胡萝卜素等抗氧化物质的食物，如：
1. 鱼类：富含ω-3脂肪酸，可提高视力。
2. 柑橘类水果：富含维生素C，有利于松解白内障。
维生素
3. 红、黄色
蔬菜：富含β-
胡萝卜素，可滋养眼部组织。
4. 黑色食品：芝麻、黑米、黑豆等，富含花青素，有助于改善眼部血循环。
5. 全谷类：含有维生素E、矿物质等，有利于眼部组织修复。
6. 牛奶、鸡蛋：含有必需的蛋白质、脂肪等，有助于身体健康。
需要避免的食物包括高糖、高脂肪、低营养的食品，如巧克力、薯片、饼干等。此外，应注意合理饮食，保持身体健康。
