
维生素
1、蛋白的食物:富含优质蛋白的食物,如鱼,虾,水产品等;
2、维生素和纤维素的食物:富含维生素和纤维素的食物,比如水果,水果里可以吃猕猴桃,苹果,还有其他的一些新鲜蔬菜等;

水果
4、新鲜果蔬:可以适当多吃一些有助于排便的食物,比如香蕉,酸奶,火龙果等,在平时要尽量减少摄入脂肪含量过高和胆固醇含量过高的食物,比如肥肠,鱿鱼,红烧肉等。还不要吃那些过于辛辣的食物,比如辣条,辣椒,麻辣火锅等。不能饮用富含酒精的饮料。不能吃难以消化,容易形成硬结便的食物,如干菜,干豆角,干蘑菇等。
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