耳石症平时怎么锻炼

耳石症患者平时可以通过走一字步、荡秋千、前后左右转身等方法进行锻炼，患病后还应积极配合医生治疗，更有利于身体恢复。

1、走一字步：是指行走时左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置，通过走一字步锻炼可促进前庭功能修复。

2、荡秋千：通过荡秋千锻炼，能够增强前庭功能的适应能力，进而减轻耳石症引起的眩晕症状。

3、前后左右转身：耳石症是内耳前庭平衡系统功能障碍的表现，患病后通常会出现转身时候短暂性眩晕、恶心等症状，通过进行前后左右转身的方法锻炼，可以使患者的前庭功能变强大，有利于平衡中枢的恢复。

除上述锻炼方法以外，耳石症患者可以通过坐旋转椅及荡船的方法锻炼恢复。治疗期间多注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。饮食方面应选择清淡易消化的食物，禁止吸烟喝酒，以免影响身体恢复。