水果
水果含有丰富的
维生素，也是膳食纤维的重要来源之一，尤其是对于女性的皮肤健康和老年人润肠通便都有着很好的功效,糖友们在选择
水果的时候应该注意如下策略：
1，对于水果种类的选择，尽量以升糖指数低的为主，比如说猕猴桃，柚子，番石榴等等，尽量避开西瓜，桔子，香蕉，梨，苹果等含糖指数比较高的水果；
2，吃水果不可以贪多，也不能以水果代替正常的三餐，每日水果的量不超过200克是比较适宜的；
维生素
3，吃
水果应该安排好时间，不推荐空腹吃，也不适合睡前吃比如上午的9:00~10:00，下午的3:00~4:00。
