睡眠对人体的重要性是什么？

睡眠

睡眠是维持人体生命极其重要的生理功能，对人体必不可少。一般人在夜晚10-20分钟之内就会入睡，但是有些人却迟迟无法入睡，这些人存在一种心理焦虑的状态，我们管这种叫做睡眠障碍。睡眠障碍属于一种心理疾病，需要意志力去克服。

睡眠障碍的具体表现如下：

心理障碍各种一般或严重心理问题( 精神压力大、负性生活事件等) 会导致睡眠障碍。当失眠后, 又会在白天担心睡眠不佳对身体健康的危害,夜里睡前又十分希望得到良好的睡眠、导致焦虑不安。这些情绪又会进一步增加失

睡眠障碍

心理障碍各种一般或严重心理问题( 精神压力大、负性生活事件等) 会导致睡眠障碍。当失眠后, 又会在白天担心睡眠不佳对身体健康的危害,夜里睡前又十分希望得到良好的睡眠、导致焦虑不安。这些情绪又会进一步增加失 睡眠障碍可包括两类：

一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病，这种睡病表现为经常出现短时间不可抗拒性的睡眠发作，往往伴有摔倒、睡眠瘫痪和入睡前幻觉等症状。

另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。失眠可由外界环境因、躯体因素或心理因素(焦虑、恐惧、过度思念或兴奋)引起。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。

睡眠障碍所表现出的症状：

人在睡眠中出现一些异常行为，如磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。这些发作性异常行为不是出现在整夜睡眠中，而多是发生在一定的睡眠时期。例如，梦游和夜惊，多发生在正相睡眠的后期;而梦呓则多见于正相睡眠的中期，甚至是前期;磨牙、不自主笑、肌肉或肢体跳动等多见于正相睡眠的前期;梦魇多在异相睡眠期出现。

睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现﹐也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现。可由多种因素引起，常与躯体疾病有关，包括睡眠失调和异态睡眠。睡眠与人的健康息息相关。

睡眠障碍主要影响的三大因素：

一、外界压力：人到中年，外界环境给予自身的压力越来越大，许多更年期的女性成为家里的经济支柱，面对各方面造成的压力，失眠也随之产生。

二、睡眠质量不足：夜里会发生潮热、盗汗、头昏、热醒等状况，很大程度的影响睡眠质量突然间的出汗或者被热醒，也会打乱了原本的睡眠时间，更容易使原本睡眠质量不高的人，情绪更加抑郁或激动，想睡觉，却由于生理或者外在因素而无法安眠。

三、情绪反差大：从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心越来越不足，容易被激惹很多更年期女性都明显能感觉到自己的变化，比如以前看得惯的事情，现在开始爱挑刺，老是觉得看不顺眼，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。

睡眠障碍是由于心理障碍导致睡眠困难，一般发生在中年人身上，所以一定要克服这种状态，努力让自己心情保持愉悦的状态。因为睡眠不充足，可能会诱发各种疾病的产生，更严重会导致抑郁症。所以保持心情的畅快是最重要的治疗方法。