湿热体质怎么食疗

湿热属于中医的范畴，主要是由长期饮食不节、脾胃失调、情志等因素导致的。湿热体质的人常常会出现消化不良、口臭、食欲下降的症状，要想缓解症状要及时进行调理，可以通过饮食来改善。那么湿热体质怎么食疗呢？

第一、冬瓜汤。湿热体质可以多喝冬瓜汤，冬瓜的作用很多，不仅可以利尿消肿，而且还可以达到消暑除热的作用。

第二、洋葱。洋葱去湿效果非常明显，可以缓解湿热引起的消化不良、食欲不振等。洋葱的食用方法非常简单，可以生吃，也可以炒着吃。

第三、鲫鱼汤。湿热体质的人可以多喝鲫鱼汤。鲫鱼汤能健脾和胃、利湿消肿、疏通经络，能缓解湿热导致的消化不良、四肢水肿、腹痛腹胀等。

第四、绿豆汤。喝绿豆汤，不仅可以预防中暑，而且还可以达到清热解毒、利尿都要作用，能排除体内多余毒素。

第五、薏仁莲子粥。莲子具有清心除烦、安神宁志的作用。薏仁有多种维生素和膳食纤维，有利水消肿、健脾除湿、清热的效果。

第六、红豆粥。湿热体质的人在平时可以用红小豆煮粥喝。红小豆有丰富的蛋白质、微量元素和氨基酸，食用后可以增强抵抗力。另外从中医的角度来讲，红小豆具有利水、消肿、解毒、降脂、改善湿热体质的作用。

湿热体质怎么食疗，可以通过以上文章来进行了解。湿热体质除了采取饮食调理之外，也可以通过其他方法治疗，比如中医中药治疗，刮痧、按摩。另外在治疗期间不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，避免影响到治疗效果。等到病情稳定后，可以适当进行锻炼，有助于促进新陈代谢、增强人的体质。