孕妇吃什么养胃又对胎儿好

孕妇

孕妇在孕期适当增加蛋白质及膳食纤维的摄入量，既能养胃又对胎儿好，如新鲜蔬果、杂粮饭、面条、小米粥、牛奶和鸡蛋等。

孕期为保证母婴的健康，应该及时补充营养物质，保持营养均衡。蛋白质是身体必需的营养物质，在孕期应该保证蛋白质的摄入，可选择蛋制品、奶制品及豆制品。孕期为避免便秘等症状的发生，应该多吃一些新鲜的水果和绿叶蔬菜，补充膳食纤维及维生素，促进肠胃蠕动，但在食用前应用清水浸泡，去除农药残留，此外还可在医生指导下口服微量元素。

孕期体内激素发生变化，消化功能相对较弱，容易出现消化不良及反胃等，为缓解孕期的不适，应该少食多餐，食用清淡易消化的食物。为保证胎儿健康发育，应该听从医生建议定期到医院妇产科进行产检，若发现指标异常，应及时配合医生进行调理，此外在孕期应该避免饮酒，避免长期处于有二手烟的场所，出现不适应及时就医。